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Lesson
レッスン
週替わりレッスン スケジュール
LesMillsレッスン紹介動画
BODYCOMBAT
様々な格闘技の要素を詰め込んだレッスン！！
脂肪燃焼、ストレス発散、
シェイプアップなどの効果あり！
BODYJAM
様々なダンスの要素を楽しめるクラス！
非日常空間を音楽とともに楽しもう！！
BODYBALANCE
ヨガとトレーニングを掛け合わせた唯一無二のクラス。
身体の軸を強化しシェイプアップ効果も期待できる！
BODYATTACK
脂肪燃焼、心肺機能向上、ダイエット効果などが期待できる高強度の有酸素運動が楽しめるクラス！！！
LES MILLS CORE
運動において必要な体幹、安定力、動作の向上だどシェイプアップが期待できる
LES MILLS TONE
トレーニングのすべてが詰まったレッスン！1日に必要な運動がこののレッスンで楽しめる！
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各種レッスン紹介
エアロビクス
BODYATTACK
初心者OK
おすすめ
とにかく動きたい！そんな方にお勧めのレッスン！
エアロビクスやスポーツトレーニング、HIITトレーニングが融合した
有酸素プログラムです！！
スタートエアロ
初心者OK
おすすめ
エアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。
初中級エアロ
初心者OK
おすすめ
初級、中級のステップを組み合わせたエアロビクス！初めての方から慣れている方までお楽しみいただけます。
脂肪燃焼エアロ
初心者OK
おすすめ
エアロビクスをもとにより汗をかけ脂肪燃焼に特化したプログラムです！
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格闘技・ダンス系プログラム
BODYCOMBAT
初心者OK
おすすめ
世界で最も人気の格闘技レッスン！様々な格闘技のエッセンスを楽しめる最新の格闘技プログラムです！
BODYJAM
初心者OK
おすすめ
様々なダンス要素を１つのプログラムで楽しめます！
流行の音楽にあわせて楽しく踊れる！！
ズンバ
初心者OK
おすすめ
ラテン系のダンスフィットネス!!
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます！通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。
フラダンス
初心者OK
おすすめ
ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。
バレトン
初心者OK
おすすめ
フィットネス、ヨガ、バレエ、3要素を楽しみながらボディメイクができるクラスです！
JAZZHIPHOP
初心者OK
おすすめ
まるでダンス教室！！
回数を重ねてダンスを組み合わせていくプログラムなので
ダンスが苦手な方にもおすすめ！！！
ポルドブラ
初心者OK
おすすめ
バレエとピラティスの融合、ふんわりエレガントなレッスン。
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トレーニング・ヨガ
LesMillsTONE
初心者OK
おすすめ
全てのトレーニングが１つにまとまったプログラム！
トレーニングにまよったらTONE一択！！
気分に合わせて動きのレベルも選べるから初めての方でも楽しめます！
LesMillsCORE
初心者OK
おすすめ
腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。
自重トレーニング
初心者OK
おすすめ
おすすめ
器具を使わずに、自身の身体に負荷を与えて気軽にトレーニングしていくクラス。
インパクト
初心者OK
おすすめ
音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット！！ディーズスタッフイチオシのレッスンです。
美骨盤シェイプ
初心者OK
おすすめ
おすすめ
音楽に合わせてウエスト、お尻まわり、下半身をシェイプアップできるクラス。
初めての方にお勧めな気軽に参加できるレッスンです！
ピラティス
初心者OK
おすすめ
体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。
BODYBALANCE
初心者OK
おすすめ
ヨガ、太極拳、ピラティスが１つのレッスンで楽しめるプログラム！
綺麗で機能的な体を手に入れましょう！
ヨガ
初心者OK
おすすめ
簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。
美骨盤ヨガ
初心者OK
おすすめ
骨盤を中心に股関節や背骨を整える動きが多いクラスです。カラダのゆがみを整えたり柔軟性向上を目指します。
パワーヨガ
初心者OK
おすすめ
ポーズを流れるように連続的に行うことでカロリー消費を目的としたヨガクラス！
ディープリラックスヨガ
初心者OK
おすすめ
座りポーズを多めにおこないます。リラックス効果が高く、心身を深層からほぐしていきます。
リラックスヨガ
初心者OK
おすすめ
呼吸に合わせて身体の感覚に意識を向けながら丁寧にポーズを深めていくクラス。
スリムアップヨガ
初心者OK
おすすめ
立ちポーズを多めにおこないます。深い呼吸とともに全身を動かすことにより脂肪を燃焼させていきます。
キレイデトックスヨガ
初心者OK
おすすめ
ねじるポーズを多めにおこないます。 内臓の動きを良くしたり、自立神経に働きかけていきます。
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