レッスン紹介｜ディーズスポーツプラザ館林店

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Lesson
レッスン

エアロビクス

BODYATTACK

初心者OK
おすすめ

とにかく動きたい！そんな方にお勧めのレッスン！
エアロビクスやスポーツトレーニング、HIITトレーニングが融合した
有酸素プログラムです！！

スタートエアロ

初心者OK
おすすめ

エアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。

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格闘技・ダンス系プログラム

BODYCOMBAT

初心者OK
おすすめ

世界で最も人気の格闘技レッスン！様々な格闘技のエッセンスを楽しめる最新の格闘技プログラムです！

BODYJAM

初心者OK
おすすめ

様々なダンス要素を１つのプログラムで楽しめます！
流行の音楽にあわせて楽しく踊れる！！

ズンバ

初心者OK
おすすめ

ラテン系のダンスフィットネス!!
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます！通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。

フラダンス

初心者OK
おすすめ

ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。

ポルドブラ

初心者OK
おすすめ

バレエとピラティスの融合、ふんわりエレガントなレッスン。

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トレーニング・ヨガ

LesMillsTONE

初心者OK
おすすめ

全てのトレーニングが１つにまとまったプログラム！
トレーニングにまよったらTONE一択！！
気分に合わせて動きのレベルも選べるから初めての方でも楽しめます！

LesMillsCORE

初心者OK
おすすめ

腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。

インパクト

初心者OK
おすすめ

音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット！！ディーズスタッフイチオシのレッスンです。

ピラティス

初心者OK
おすすめ

体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。

ヨガ

初心者OK
おすすめ

簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。

BODYBALANCE

初心者OK
おすすめ

ヨガ、太極拳、ピラティスが１つのレッスンで楽しめるプログラム！
綺麗で機能的な体を手に入れましょう！

美骨盤ヨガ

初心者OK
おすすめ

骨盤を中心に股関節や背骨を整える動きが多いクラスです。カラダのゆがみを整えたり柔軟性向上を目指します。

ディープリラックスヨガ

初心者OK
おすすめ

座りポーズを多めにおこないます。リラックス効果が高く、心身を深層からほぐしていきます。

スリムアップヨガ

初心者OK
おすすめ

立ちポーズを多めにおこないます。深い呼吸とともに全身を動かすことにより脂肪を燃焼させていきます。

キレイデトックスヨガ

初心者OK
おすすめ

ねじるポーズを多めにおこないます。内臓の動きを良くしたり、自立神経に働きかけていきます。

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